为什么睡前要用热水洗脚

【分类】营养健康
【答案】白天，我们大部分时间处于坐或站的状态下，下肢的血液要回流到心脏里，受重力的影响，回流较为困难
到了晚上，我们平躺在床上，下肢的血液回流就比较容易了
只有全身的血液循环通畅，我们的睡眠才会是健康的、有效的休息
所以，要想睡个好觉，在睡觉以前可以对足部进行一定刺激，使足部的血液循环加快，血液回流也加快
用热水洗脚是个很好的习惯，应天天坚持，它可以促进足部的血液循环
特别是在冬天，天气寒冷，如果能在上床以前，将双脚泡在热水里片刻，上床以后，就不怕被子睡不暖和了，也不会睡不安稳了
扁平足的人不能长时间的站立、行走或跑跳，时间一长，足部就会疼痛、肿胀
而睡觉前用热水一泡脚，可以减轻疼痛感，缓解肿胀的症状
看来，睡前用热水洗脚还真是一个好习惯
足部的血液循环应时时刻刻保证通畅，而热水的刺激是十分必要的，即使是在炎热的夏天，足部的血液循环也需要加强
所以，这是一个一年四季都要坚持的习惯
要注意的是，在临睡前才用热水洗脚，不要过早，否则没有效果

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