什么是丹田呼吸

【分类】文化艺术
【答案】你知道丹田在人体的哪一部位吗？
祖国医学认为：丹田位于肚脐下面约三指左右的部位
你也许听说过，会唱歌的人必须会调整运用气息，所谓“气沉丹田”，或者说“气从脐间出”
气会不会从肚脐出呢？
当然不会；你试一下，唱一首歌，手摸着肚脐的部位，无论怎样吸气、呼气，都不会从肚脐往外出气
我国著名的京剧表演艺术家程砚秋先生，有这样的经验总结：“气沉丹田，头顶虚空，全凭腰转，两肩放松
”这里首先说气应下沉到丹田的部位，不能冲到头部；头部反而是虚空的感觉
气要在腰的周围控制着，不能因吸气，胸用力挺，把两肩支晤尹 艺术卷I鄹高；肩要放松下来
这些，都是形容操纵呼吸的外部动作
“丹田呼吸”这种我国传统的声乐训练方法，是符和科学的歌唱呼吸方法的
正确的歌唱呼吸方法，是胸腹式联合呼吸，利用腹肌控制体内的横膈肌
丹田呼吸就是由腹肌控制膈的胸腹式联合呼吸
用这种呼吸控制发声的方法，是我国传统的民族声乐发声法
中国传统唱法的歌唱家郭兰英说：“唱时小肚子常是硬的，唱得越高就越硬
”我国第一个把欧洲美声唱法介绍到中国的歌唱艺术家和声乐教育家应尚能教授说：“唱，就是呼，唱得越高，体内气压越大，小腹一直收紧，严格控制着闭着气的感觉
”丹田虽然是在小腹的部位，但是传统唱法不是用小腹呼吸，“气沉丹田”实际上是对歌唱呼吸生理机能的外部动作上做提示
控制歌唱呼吸，人的身体感觉最突出的部位是小腹
任何呼吸方法，吸气仍1日是吸到肺部，丹田呼吸法也不例外

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